ひなたんのブログ

現役セラピストが語る雑記ブログ。嬉し楽しい役立つ情報のお届けです。

ダイエット中の女性必見!美しくなりたい人へのおすすめサプリをご紹介。

こんばんは☆

 

久々の ひなたんです♪

 

今日は筋トレしてる私が日頃飲んでる これを紹介したいと思います。

 

HMB↓↓↓

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このHMBサプリは筋肉を付けやすくする為のサプリです。

・ダイエットにおいてリバウンドしたくない人

・体重を減らす為だけではなく見た目を綺麗にしたい人

etc.....

 

 

 

そもそもHMBとは?プロテインとの違いは?

簡単に言うと こういう事になります。

 

HMBとは?

筋肉の分解を抑制し修復してくれる成分。

(必須アミノ酸ロイシンの代謝物)

 

プロテインとは?

筋肉を作る材料になるもの。

 

 

このように働きの違いは一目瞭然。

そして筋トレしている人にとっては両方必要なのです。

が私の場合は筋肉モリモリになりたい訳ではなく、キュッと引き締まったボディを維持していきたいので、やはりそういう場合には このHMBがメインになってきます。

 

 

家事や通勤の行き帰り等の軽い運動をされてる方でも効果があるようです。

 

 

私が摂取しているHMBの詳細はこちらに載せておきますね。

www.full-me.jp

 

 

私のHMBの摂取方法

筋トレの日

起床時→1錠

筋トレ前→2錠

筋トレ後→プロテイン(ドリンク150g)

寝る前→1錠

 

筋トレしない日

起床時→2錠

寝る前→2錠

 

 

◎1日4錠を分けて空腹時及びトレーニング(体を動かす)前に飲むのが最適です。

HMBはアミノ酸サプリなので、食後に飲むと吸収効率が悪くなってしまいます

 

 

HMBはトレーニングしてる時のみ摂取と書かれてあったりしますが私の場合、トレーニングをしてない時も含め毎日摂取しています。

筋肉の維持は勿論の事なのですが、なんと言っても...

髪の毛がサラッサラ ツヤッツヤになったからです。

飲み出して1ヶ月ぐらいだったと思います。

美容院でも驚かれました。

HMB効果の凄さを感じた瞬間ですね。

美容にも良いんだと...。

個人差はあるとは思いますが興味がある方は試してみられたら如何でしょうか。

 

 

ダイエット関連の記事は ここでも載せてますので良かったら覗いてみて下さい♪

www.hinatanoyou.com

これは私の初ブログの記事なのですが、あまりにも酷い文だったので少し手直しをしました(^^;

未だに まだまだですが(笑)

 

 

 

 

さて本日の1枚はこちらです。

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近所で撮った桜てす✿...*゚

良いお天気でした° ✧ (*´ `*) ✧ °

 

 

本日も読んで頂きまして、ありがとうございました(•ө•)